GÖBEĞİNİZİ ERİTECEK 7 ALIŞKANLIK

Günlük yaşamınıza katacağınız birkaç alışkanlıkla, göbek yağlarınızı eritmeniz mümkün. Buyurun;

  • Yağlı yiyecekleri hayatınızdan çıkaramıyorsanız bile azaltın.
  • Yemeklerinizi yavaş yavaş yiyin, küçük çatal ve kaşık kullanmanız faydalı olacaktır.
  • Gerçekten midenizin mi yoksa gözünüzün mü aç olduğunu belirleyin ve tabaklarınızı küçültün.
  • Gece yatağa gitmeden 4 saat önce yemeyi kesin.
  • Yemekten hemen sonra yağ yakan zencefil çayı, nane çayı, hibicus çayı ya da yeşil çay için. Çayın taze olması önemlidir.
  • Günde 45 dakika yürümeyi alışkanlık haline getirin.
  • Her gün yapmaktan sıkılmayacağınız karın egzersizlerini günlük alışkanlıklarınız arasına katın.

Bir Cevap Yazın